na redukcje

gainer chyba na mase bardziej niz na redukcje? czy nie?

• białko: 800 kcal = 200 g • węglowodanów: 1200 kcal = 300 g • tłuszczu 630 kcal = 60g 2630 kcal Czy taki rozkład będzie ok? Ogólnie na redukcje? Ważę 70 kg, 171 cm. Zmieniony przez - mk_bestrong w dniu 2015-12-17 19:44:15 Zmieniony przez - mk_bestrong w dniu 2015-12-17 19:44:48

żadna wyższość po prostu na redukcję to dieta najlepiej klepie a wino dobre bo fajna sucha masa jest,a propek tak żeby fajnie było

poprawiona dieta na redukcję proszę o ocenę z góry dziekuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39cdfe8d52db435daaa055653c577fa0.jpg

troche za duzo kcal jak na redukcje aero albo cos podobnego robisz?

Może coś o nabiale - ale z perspektywy lasek? O negatywnym wpływie na redukcję, hormonach w nim zawartych, zatrzymywaniu wody, itd. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-17 21:59:49

Czy warto kupić jakieś białko na redukcje?

[...] o to ze robiac mniejsze przerwy miedzy serjami to spalisz szybciej tluszcz...?? Kwestia jest tego typu ze podtrzymujac wyzsze tetno na treningu wiecej kalori sie spala i jednoznacznie fat(jezeli takie zalozenie jest) sie bedzie szybciej palił. Porownac to można, choć nie dosłownie do interwałów i treningu obwodowego z ukierunkowaniem na redukcje

Jezeli chodzi o diete na redukcje byscie ocenili czy cos uciac dodac? /SFD/2018/3/15/4916a278755b4347828b0f683a82455e.jpg

Coś Ty taki mało ważący!?Mało Panie Janku jak na redukcję? Ważył bym mniej ale nie było dwójki i wypiłem kawę wcześniej. Myślałem, że będzie mniej i byłem trochę zawiedziony bo miesiąc czasu a ja tylko 1kg do tyłu :-{Trzeba było się napić - lepszy Wilks :-) W wytrzymałości pokazałeś klasę! Wykosiłeś konkurencję!

Coś Ty taki mało ważący!?Mało Panie Janku jak na redukcję? Ważył bym mniej ale nie było dwójki i wypiłem kawę wcześniej. Myślałem, że będzie mniej i byłem trochę zawiedziony bo miesiąc czasu a ja tylko 1kg do tyłu :-{Trzeba było się napić - lepszy Wilks :-) W wytrzymałości pokazałeś klasę! Wykosiłeś konkurencję! Dwóch srok za ogon nie da się [...]

WPC OSTROWIA po treningu na redukcje chyab sie nada czy nei bardzo? jednak jakies bialko kupie zawsze sie przyda.

Trening silowy na redukcje? ale w jakim celu chcesz ćwiczyć siłowo w momencie gdy będziesz w deficycie i organizm będzie osłabiony mniejszą podażą energii

W tym białku jest 5g węglowodanów - na redukcję kiepskie białko. Najlepsze białko jeśli chodzi o stosunek jakość/cena to pierś z indyka.

W tym białku jest 5g węglowodanów - na redukcję kiepskie białko. Najlepsze białko jeśli chodzi o stosunek jakość/cena to pierś z indyka. O tak te 5g węglowodanów tak podbija bilans kaloryczny że redukcja nie wyjdzie :)) Jak dla mnie obecnie duże opakowanie ostrovitu WPC80 wychodzi bardzo ekonomicznie i skład nie najgorszy.

Ale do rozstrzygnięcia, czy Ty rzeczywiście potrzebujesz nadwyżki, czy deficytu - będzie potrzebne zdjęcie, parametry wskazują na redukcję.

hmm mysle ze nie wczesniej robiłem na redukcje i trening był obwodowy teraz cwicze normalnie a co sadzisz o tym dopingu co pisałem?

Dieta na redukcje (z minusem kcal), BCAA, do tego wrzuciłbym WPC, aeroby po siłce jak masz power jeszcze, aeroby w DNT. EDIT: diety i treningu bez Twojej proby nikt nie rozpisze. Squixy ma w podpisie gotowe diety Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-19 22:59:22

Zależy jakie masz cele, masujesz czy redukujesz, na redukcje taka ilosć węgli jeszcze ejst dobra, na maszie może być za mało.

a znasz cos lepszego na redukcje niz ten avar ?????